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ホットヨガは温度と湿度が高いところでヨガをします。現代人は冷え性が多く汗をかいて体を温めることで様々症状を改善してくれます。その温かいスタジオの中でヨガをすると体の筋肉が伸びやく体が硬い人でも無理なく...
快適でおしゃれなウェア選びでホットヨガの効果を上げる
高い湿度と温度に調節された環境の中で、ヨガの運動効果をさらに高めるホットヨガはウェア選びも重要です。深い呼吸法によるリラックス効果や、しなやかな筋肉をつけることで代謝が上がりダイエット効果も期待できる...
ホットヨガの服装ってなにを着るの？
女性の趣味として最近多くの人がチャレンジしているホットヨガですが、やったことがない人からすると何が必要なのかは気になるところです。やはり始める時に準備するものが多いとハードルが高く感じます。特に服装は...
ホットヨガの特徴と効果について
体は必要な栄養素を取り入れ、不要な老廃物を排出することで健康的な生活を送ることができます。加齢や運動不足、ホルモンバランスの崩れ、ストレスなど様々なことが原因となり体内循環が乱れてしまうことがあります...
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