ホットヨガは温度と湿度が高いところでヨガをします。現代人は冷え性が多く汗をかいて体を温めることで様々症状を改善してくれます。その温かいスタジオの中でヨガをすると体の筋肉が伸びやく体が硬い人でも無理なく安全に柔軟性を増していきます。そもそも体を温めることは血液の流れをよくして血管を拡張して血行を促進します。それによって内蔵や筋肉に酸素がいきわたり栄養がいきわたり腎臓や肺から老廃物の排出が促されます。そして血液がきれいになって疲労を回復いて病気の予防につながります。さらにヨガの深い呼吸によって細胞のエネルギー源である酸素を体内に取り入れることで体内の余分な脂肪を燃焼するのでウエストが引き締まり効果的で驚異的なダイエットができます。その他骨盤や背骨のゆがみを矯正して健康で理想的な身体のメリハリを作ってくれます。
体を温めると様々な体の不調を改善できます
特に女性は冷え性が多く、様々な症状が現れます。手足の冷えやむくみが出てさらに肩こりや首がこる症状が出てきます。そして頭痛やめまい耳鳴りも冷えによる症状かもしれません。また手足が冷えると寝つきが悪くなって熟睡できなくなり、夜間頻繁にトイレに行く頻尿になりかねません。すべて冷えによる影響の可能性が高く、冷えによって血流が悪くなることで体に様々な悪い影響を与えてしまいます。ホットヨガではスタジオの温度を38度を湿度を65度に保ち、何もしなくても汗が出るような状態の中でヨガをすることで体が、温まり血流がよくなり冷え症の様々な症状を解消してくれます。また冷えはがんにも影響します。人間の臓器の中でがんになる可能性の低い臓器は心臓と脾臓だけです。なぜ心臓や脾臓ががんになりにくいのか、心臓の場合、休みなく心拍し続けて発熱量が多い為がんになりません。脾臓も同様に熱を持っている臓器です。その他の臓器は中が空洞になっているため体温が低くがんになりやすい臓器です。冷えを解消するのにもヨガは効果的で様々な症状や病気を解消してくれます。
ヨガで使っていない筋肉を動かせば健康増進につながります
骨格筋は体の中で一番エネルギーを発散します。筋肉を鍛えたり伸ばしたりして常に運動することが大切で筋肉量が多くなれば基礎代謝がアップするので、じっとしているときでも寝ているときでも体温が上がります。もしかしたら筋肉をつけたり体を動かしたりすることは病気予防をする一番の予防かもしれません。体が硬い人は股関節や関節が痛くなってますます動かなくなります。ヨガなどで筋肉の硬い部分をやわらげ骨盤や背骨のゆがみを取ることで腰痛や関節の痛みが解消できる可能性があり、汗をかいて行うホットヨガは有酸素運動になり体に隅まで血流を促進して健康な体を作ってくれます。食事を減らしてダイエットを行ったりサプリメントに頼ったダイエットでは、体重は減っても変調をきたすこともあり体の免疫力アップするヨガの力で健康な体を作りましょう。
